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あったかいってきもちいい

１２月の温活カフェ

日時；１２月１０日　日曜日　13：30-15：00

場所：Fleru　佐伯市　内町　なかまち商店街内

参加費：555円

12月のテーマ「温活と半身浴」

12月ももうそろそろ終わり、日に日に寒さがきになりますね

お風呂にゆっくり入ってますか？

温活のメインはなんといっても半身浴

お風呂に入ることなのです・・・

まずはお風呂につかること

お風呂ってほっとしますよね・・・

それはやっぱり、あったまると・・・ゆるむ絵文字

副交感神経（リラックスしたときに働いている自律神経です）がしっかりはたらいてくれるから・・・

そーすると、眠りの質もよくなります・・・

朝は起きた時は副交感神経から、交感神経（張り切っているときに働いてくれる自律神経）にきりかわります・・・

だから、朝方の血圧はみなさん高くなる傾向があります・・・

しっかり、神経が切り替わっているんですね。

夕方帰宅して、ゆっくり家族と食事をとり、ゆっくりお風呂にはいる

ずーっと副交感神経が働いていると・・・夜もゆっくり眠れるわけです。

そして、翌日ぱっと起きれる・・・

なんとなく、つかれがとれない方はまずはお風呂にゆっくりつかって

手足をのばして・・・「あーきもちいいー」って言葉にだしてみましょう

寝る前に少し星空や月を眺めるものとってもいいと思います。

自然は私たちを元気にしてくれます・・・絵文字

冷えないように、あったかくして眺めてくださいね。

温活カフェではあったかく温める

ちょっとしたこつを皆さんでシェアしていきます

とっても、あったかいお時間を皆さんですごしませんか？

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